De grote pauze, de zomervakantie, is al weer een tijdje voorbij. Een pauze van de dagelijkse gang van zaken waarin rust en aandacht voor andere dingen die je de moeite waard vindt een plek kunnen krijgen, zodat de batterij weer opgeladen wordt. Een pauze nemen betekent even ergens helemaal mee stoppen en rust nemen. Iets wat in de hectische tijd waarin wij leven broodnodig is.
Waar heb jij pauze van genomen, waar had je pauze van nodig?
En heb je daarbij stilgestaan? Om vervolgens te kunnen concluderen wat anders moet. Of was de vakantie alleen een onderbreking om daarna op dezelfde manier door te rennen en op dezelfde manier jezelf voorbij te rennen en uitgeput te raken? Het gevoel van vrijheid, uitgerust zijn, inspiratie dat je wellicht mocht ervaren aan het einde van de vakantie ver achter je latend. Welk cijfer zou je nu geven aan je stressniveau?
Stress is de grote ziekmaker én stress hebben we nodig. Positieve stress dan, een beetje uitdaging. Waar ligt de grens?
Wat brengt jou van positieve stress naar belasting, waar ligt de grens voor jou? Hoe weet je dat je naar die grens aan het opschuiven bent en wat doe je dan?
Veel mensen gaan nog harder werken als ze hun grens bereiken, in de hoop de grip terug te vinden. Dat werkt averechts. Wat werkt wel? Opnieuw de pauzeknop indrukken. Ook als je daar maar 1 minuut de tijd voor hebt. Je alleen al eens afvragen ‘hoe is het nu met mij? Waar heb ik nu behoefte aan?’
Je aandacht even op jezelf richten i.p.v. continu buiten jezelf te zijn. Gewoon even stilstaan.
Stilstaan bij wat gezien wil worden.
Stilstaan bij wat in beweging wil komen. Om dan vervolgens beweging te kunnen brengen in wat stilstaat.
Een aantal organisaties heeft tegenwoordig ‘vitaliteitsmanagement’. Dat is mooi en hard nodig, kijk maar naar de cijfers van burnout ( 13% van de werknemers volgens CBS). En het roept tegelijkertijd de vraag op: wiens verantwoordelijkheid is jouw vitaliteit? Kan een ander verantwoordelijk zijn voor jouw vitaliteit? Wat zijn de speerpunten van jouw vitaliteitsmanagement, hoe geef jij daar vorm en inhoud aan? Belangrijk hierin is dat je bewust afstand neemt van je werk en energiegevende dingen doet. Inspiratie is een belangrijke energieleverancier. Wat inspireert jou? En hoe vaak laat jij je inspireren, maak je hier bewust tijd voor?
Heb je behoefte aan een georganiseerde pauzeknop? In november start een nieuwe Mindfulness groep bij Elan. Als je geïnteresseerd bent, stuur dan een mail naar: elan@bureau-elan.nl
Geef een antwoord