In oktober schreef ik een blog over de Pauzeknop. Op 8 november jl. zat ik in het vliegtuig naar Marrakech om van daaruit door te reizen naar de woestijn. Omdat ik al eerder ervaren heb dat de woestijn voor mij een geweldige pauzeknop betekent. Wellicht begrijp je door bijgaande foto waardoor. Onderweg las ik in de Volkskrant een artikel over de uitknop, “U heeft echt enorm veel nieuwe berichten”. “Vandaag krijgt u, inclusief de krant die u nu leest, een hoeveelheid informatie aangeboden die gelijk staat aan 174 kranten. Net als gisteren. En morgen en overmorgen. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers uitgerekend. Moeilijk voorstelbaar, maar het is serieus onderzoek. Hoe dan ook: welkom in het informatietijdperk, met internet, e-mail, 24-uurs tv, smartphone, Twitter – en natuurlijk de krant. Trouwens: elk uur dat u filmpjes kijkt op You Tube, komt er 5.999 uur aan nieuwe filmpjes bij.”
Ons brein wordt overvoerd, daar is de wetenschap het over eens. En een van de nadelen is dat ons werkgeheugen wordt overvraagd, en dan komt een deel van de data niet terecht in het langetermijngeheugen. En helaas kies je niet zelf bewust wat er wel en niet opgeslagen wordt. Een ander nadeel is dat we steeds meer dingen tegelijk willen en gaan doen om de snelheid van het leven bij te houden. Multitasken. En laat dat nou niet bestaan. “Paul Kirschner, onderwijspsycholoog aan de Open Universiteit in Heerlen, vindt het een regelrechte ramp. ‘Als je veel tegelijk doet – of probeert te doen – doe je uiteindelijk minder en maak je meer fouten.”
Dat multitasken niet bestaat, daar zijn alle deskundigen het over eens. Zelfs de homo zappiëns heeft maar één werkgeheugen. Als we denken dat we multitasken switchen we in werkelijkheid razendsnel van de ene naar de andere taak en weer terug. Dat is niet efficiënt, want het kost tijd om elke keer uit te zoeken waar je was gebleven. Kirschner: ‘Je gaat niet precies terug naar het punt waar je was gebleven, maar iets daarvoor.’ Die conclusie trekt ook de neurowetenschapper Erik Scherder. ‘Het is een nieuw onderzoeksveld, maar uit wat er nu bekend is mag je wel concluderen dat wie zich voortdurend laat afleiden minder presteert, kwalitatief en kwantitatief.’
Het informatietijdperk schreeuwt om aandacht, bewuste aandacht van het brein om het bombardement van feiten, meningen, weetjes en waarschuwingen te verwerken. Er is steeds minder tijd om gedachten de vrije loop te laten, te dagdromen en om niet bewust ergens mee bezig te zijn. In die geestestoestand krijgt informatie pas echt kans om te bezinken, te consolideren. Dat zijn ook de momenten waarop we het creatiefst zijn. In zijn boek The organized mind adviseert de Amerikaanse neurowetenschapper Daniel J. Levitin de lezer op zoek te gaan naar de ‘uitknop’. Niet alleen die van onze mobiel, iPad, iPod, televisie en pc. Ook die in ons brein. ‘Tijdens een simpel wandelingetje naar de kruidenier of een andere activiteit die geen bewuste aandacht vergt kan je opeens – boem – de oplossing vinden voor een probleem waar je al tijden op loopt te kauwen. Als je je geest de kans geeft maar wat rond te dwalen, kan je brein verbindingen leggen tussen zaken die je nog niet eerder niet met elkaar in verband had gebracht’, aldus Levitin.
Hoe vaak heb jij je nu laten afleiden tijdens het lezen van deze blog?
Mindfulness blijkt een wetenschappelijk bewezen manier om het brein goed zijn werk te laten doen en tot rust te komen.
Indien je vrijblijvend wilt onderzoeken of Mindfulness iets voor jou is, kan je je aanmelden voor een Mindfulness kennismaking op 4 maart a.s.
https://bureau-elan.nl/kennismaken-met-mindfulness/
Geef een antwoord