Ontwikkel je mentale veerkracht en blijf weg van burn-out
Een op de acht werknemers heeft burn-outklachten, in het onderwijs zelfs een op de vijf.
Hoe blijf je weg uit een burn-out? Door meer mentale veerkracht te ontwikkelen. In deze cursus leer je hoe je dat kan ontwikkelen, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
In deze tijden waarin veranderingen elkaar snel opvolgen heb je maar één baken: jezelf.
Wat is dat zelf en hoe blijf je daar zo goed mogelijk mee in contact als alles om je heen in beweging is en er veel van je gevraagd wordt?
Dat zelf, je kern, is wie je in essentie bent, onder welke omstandigheden dan ook. In je kern zitten je kwaliteiten, drijfveren en waarden. Dat kan je en daar sta je voor. Als werk een afspiegeling hiervan is ervaar je makkelijk vitaliteit en balans. Hoe meer er van je gevraagd wordt, hoe groter de neiging om op de automatische piloot over te gaan. Dan raak je los van je talenten en drijfveren, laat wellicht een deel van jezelf thuis als je naar school gaat en doet zo goed mogelijk wat er van je gevraagd wordt. Hoe verder datgene wat je doet verwijderd is van je eigen talenten en drijfveren, hoe meer energie het je kost. En langdurig leven met een slechte balans in energiegevers en energienemers gaat uiteindelijk ten koste van je werkplezier en vitaliteit.
Inhoud Mentale veerkracht:
Hoe kan je trouw blijven aan je kern én meebewegen in alle veranderingen?
Als eerste dien je je kern in beeld te brengen. Welke kwaliteiten zet jij graag in en wat zijn ten diepste je drijfveren en waarden? Hoe kan je deze inpassen in wat er van je gevraagd wordt?
Welke denk- en gedragspatronen halen jou steeds weg bij je kern, waar laat jij jezelf los? Je bewust worden van je patronen maakt dat je er niet automatisch meer in mee hoeft te gaan. Je ontwikkelt alternatieven.
Je leert te zijn met wat zich voordoet, i.p.v. meegevoerd te worden door emoties, en makkelijk contact te maken met je innerlijke wijsheid.
Je leert 4 niveaus van betrokkenheid, waarmee je regie krijgt over de situaties die zich voordoen.
Je leert eigenaarschap te nemen van je emoties, gedachten, patronen, waardoor machteloosheid geen kans meer krijgt.
Tijdsinvestering: 4 x 2 uur
De volgende cursus Mentale Veerkracht start in februari 2018. Neem contact op voor de precieze data.
